Haarverzorging

TOP 10 NATUURLIJKE BEHANDELINGEN VOOR DUNNER WORDEND HAAR

Mannen en vrouwen van alle leeftijden verlangen naar dikker, voller haar, vooral wanneer dunner wordend haar een zichtbaar merkbaar probleem wordt. Gelukkig zijn er natuurlijke behandelingen voor dunner wordend haar, zoals het in balans houden van hormonen, het verminderen van stress, het eten van een goed dieet en meer.

Het gemiddelde hoofd van een volwassene heeft ongeveer 100.000 tot 150.000 haren en verliest elke dag ongeveer 50 tot 100 haren. ( 1 ) Dat klinkt misschien veel, maar het is eigenlijk volkomen normaal. Je zou kunnen denken dat het verliezen van zoveel haren je haar dunner zou doen lijken, maar dat is alleen als het normale proces van nieuwe haargroei niet goed is. Zolang haargroei en haarverlies een juiste balans hebben, is haaruitval geen probleem, maar voor veel mensen is haarverlies een dagelijkse zorg. Afgezien van het minder dan ideale uiterlijk van dunner wordend haar, is er de grotere angst dat het dunner worden permanent haarverlies en kaalheid zal worden.

Wat veroorzaakt haaruitval en haaruitval? Zijn er vitamines voor de haargroei ? Voordat je gealarmeerd wordt, hoop ik dat je dit artikel leest, dat niet alleen hoop geeft, maar ook daadwerkelijk bewezen natuurlijke behandelingen voor dunner wordend haar biedt. Om te beginnen zijn voedingstekorten vaak een oorzaak van dunner wordend haar. Dr. Wilma Bergfeld, een prominente dermatoloog uit Cleveland Clinic die gespecialiseerd is in haarverlies, heeft ontdekt dat een laag ijzergehalte bijdraagt ​​tot haaruitval. ( 2 ) Dit is slechts een van de oorzaken van haaruitval die kan worden aangepakt met natuurlijke behandelingen voor het dunner worden van haar, zoals een dieet, natuurlijke supplementen, essentiële oliën en meer.


10 natuurlijke behandelingen voor dunner wordend haar

Onder bepaalde omstandigheden, zoals dunner worden van de haren, als gevolg van een traumatische gebeurtenis in het leven, is het weer een kwestie van tijd en geduld om je haar weer op het goede spoor te krijgen. Als je weet dat je haarverlies geen tijdelijk probleem is of als je gewoon een eerder niveau van dikte wilt terugwinnen, zijn dit de enkele van de natuurlijke behandelingen voor dunner wordend haar die hopelijk helpen om je haargroei weer gezond te krijgen

1. Geneesmiddelen uitsluiten

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u geen medicijnen gebruikt die haaruitval kunnen veroorzaken. Er zijn veel medicijnen die zijn gekoppeld aan haaruitval. Zorg ervoor dat u de mogelijke bijwerkingen van uw huidige medicijnen en uw supplementen kent. Als je weet dat een van deze haaruitval kan veroorzaken, kan dat de boosdoener zijn. Hieronder vermeld ik enkele van de meest voorkomende medicijnen die kunnen bijdragen aan het dunner worden van haar en haaruitval.

2. Kruiden

Saw palmetto-  extracten en -supplementen kunnen goed werken voor het dunner worden van haar omdat ze de testosteronniveaus in balans houden. Adviezen over saw palmetto als een effectief middel voor de groei van haar zijn gemengd, maar er zijn onderzoeken die aangeven dat het nuttig is.

Een studie uitgevoerd in het  Clinical Research and Development Network in Colorado testte 34 mannen en 28 vrouwen van 18-48 jaar oud, die lokaal zaagpalmetto-extract toepasten in lotion en shampoobasis gedurende drie maanden. Uit de resultaten bleek dat 35 procent van de deelnemers een verhoogde haardichtheid had. ( 3 )

Ginkgo biloba is een kruid dat kan helpen de haarschacht te versterken, waardoor haaruitval wordt ontmoedigd. Het stimuleert ook de doorbloeding en een antioxidant boost. Als gestandaardiseerd extract kun je driemaal daags 40 tot 80 milligram proberen. ( 4 )

3. Verminder stress

Door uw dagelijkse stress te verminderen, kunt u een directe impact hebben op de gezondheid van uw haar en uw hele lichaam. ( 5 ) Journaling en yoga zijn geweldige natuurlijke stressverlichters . Dagelijkse lichaamsbeweging is ook cruciaal voor stressvermindering en het aanmoedigen van een goede bloedsomloop, die beide bijdragen tot een gezonde haargroei.

4. Balance Hormonen

Van dieet tot lichaamsbeweging tot adaptogene kruiden, bekijk mijn 10 manieren om natuurlijk hormonen in balans te brengen . Het balanceren van uw hormonen kan helpen bij het corrigeren van problemen met de schildkliergezondheid of andere hormonaal verbonden onderliggende oorzaken van dunner wordend haar.

5. voedingsmiddelen die helpen

Je zult zeker je inname van voedselrijke hele voedingsmiddelen willen verhogen als je haar dunner wordt. Er is een zeer sterk verband tussen wat u eet en de gezondheid van uw haar. Volgens Whitney Bowe, MD, een gecertificeerde dermatoloog, “Een van de eerste manieren waarop ik kan vertellen hoe gezond iemand is – en of ze voedzaam eten – is door naar hun haar te kijken.” ( 6 )

Hier zijn enkele van de topproducten die je als natuurlijke behandelingen voor haarverlichtend haar kunt gebruiken: ( 7 )

  • Wild gevangen, koudwatervissen  – Mager, ontstekingsremmend eiwit in de vorm van in het wild gevangen, koud water vis zoals zalm  is beladen met ontstekingsremmende omega-3 vetzuren, die uitstekend zijn voor de gezondheid van het haar.
  • Gras gevoederd rundvlees  – IJzerrijke eiwitten zoals grasgevoerd rundvlees kunnen de gezondheid van je haar echt helpen. Waarom? Het haarzakje en de wortel worden gevoed door een voedingsrijke bloedtoevoer. Als u een ijzertekort heeft  (een veel voorkomende onderliggende aandoening waarbij de haar dunner wordt), wordt de follikel van voeding ontdaan en dit heeft een negatieve invloed op de normale cyclus van haargroei en kan leiden tot overmatige afstoting van haar.
  • IJzerrijke groenten  – U kunt ook uw ijzerniveau verbeteren door linzen, boerenkool, spinazie en andere donkere bladgroene groenten in uw dieet op te nemen.
  • Vitamine C-rijke producten  – Het verkrijgen van voldoende vitamine C in uw dieet is op zich essentieel omdat het een krachtige antioxidant is. Het helpt ook uw lichaam het ijzer dat het nodig heeft te absorberen. Enkele geweldige vitamine C-voedingsmiddelen zijn guave, rode peper, kiwi, papaja en broccoli.
  • Vitamine A-rijk voedsel  – Voedingsmiddelen met een hoog vitamine A kunnen helpen de gezondheid van uw hoofdhuid te behouden, wat essentieel is voor een gezonde haargroei. Vitamine A helpt de talg te maken die de hoofdhuid conditioneert. Geweldige voedselkeuzes zijn pompoen, zoete aardappel en boerenkool.
  • Biotinerijk voedsel  – Als u niet genoeg biotine in uw dieet krijgt, kan dit leiden tot droog, broos haar dat meer vatbaar is voor uitdunning. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine omvatten voedingsgist en eierdooiers.
  • Zinkrijk voedsel  – Zink is nog een andere voedingsstof die essentieel is voor de algehele haargezondheid en een tekort is verbonden met haarverlies. Zink is betrokken bij weefselgroei en -reparatie, inclusief haar. Hoog-zinkvoedsel omvat met gras gevoederd rundvlees, pompoenpitten en kikkererwten.

6. voedingsmiddelen die pijn doen

Om dunner wordend haar te ontmoedigen, wilt u ook sommige voedingsmiddelen vermijden, waaronder:

  • Potentiële voedselallergenen  – Als u voedingsmiddelen gebruikt die allergische reacties in uw lichaam veroorzaken, verhoogt u de ontsteking, wat contraproductief is voor een gezonde haargroei. Mogelijke voedselallergenen zijn tarwe (gluten), zuivel, maïs, soja, conserveermiddelen en levensmiddelenadditieven.
  • Transvetzuren  – Transvetten hebben aangetoond dat ze de ontsteking en productie van DHT verhogen, wat haarverlies kan veroorzaken. Blijf weg van alle plantaardige olie, maïsolie en sojaolie.
  • Suiker  – Suiker verstoort hormonen, verhoogt DHT en veroorzaakt ontstekingen, wat allemaal leidt tot haaruitval.
  • Verwerkt voedsel  –  Verwerkte voedingsmiddelen bevatten chemicaliën die de hormoonhuishouding kunnen verstoren.
  • Alcohol  – Alcohol verhoogt ontsteking en veroorzaakt levertoxiciteit, leidend tot haaruitval.
  • Cafeïne  – Te veel cafeïne kan uitdroging, hormonale onbalans en de productie van DHT veroorzaken.

7. Natuurlijke supplementen

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center kunnen de volgende supplementen helpen bij onderliggende tekorten aan voedingsstoffen, ontstekingen en stress die dunner wordend haar kunnen veroorzaken of daaraan kunnen bijdragen:

  • Een multivitamine per dag, met de antioxidanten vitamine A, C en E; de B-complexvitaminen; en mineralen opsporen, zoals magnesium, calcium, zink en selenium.
  • Omega-3 vetzuren, zoals visolie , 1 tot 2 capsules of 1 eetlepel olie per dag, om ontstekingen te helpen verminderen.
  • Vitamine C, 500-1.000 milligram, 2 keer per dag, als een antioxidant.
  • L-lysine , dagelijks 500-1.000 milligram, voor haaruitval.
  • B-complex vitaminen, 1 tablet per dag, voor stress.

Botbouillon of een eiwitpoeder uit bottenbouillon is een ander slim idee als je je haarkwaliteit wilt verbeteren. Botbouillon is rijk aan eiwitten, collageen, gelatine, glucosamine, chondroïtine en belangrijke mineralen die vaak ontbreken in het gemiddelde dieet. Deze essentiële voedingsstoffen ondersteunen een optimale haargezondheid, evenals de gezondheid van huid en nagels. Er zijn zoveel heerlijke recepten die het gemakkelijk maken om het bouillonpoeder in je dieet op te nemen. Een van mijn favoriete recepten is Paleo Protein Pancakes .

8. Shampoos en conditioners

Ik adviseer ten zeerste een natuurlijke shampoo en conditioner die biotine bevat. Biotine is een B-vitamine die helpt om je haar, huid en nagels sterker te maken. Volgens studies kan biotine inwendig ook helpen om zwak haar en nagels te behandelen. ( 8 )

9. Koelere douches

Dr. Ryan Welter, een in Boston gevestigde haartransplantatiechirurg, waarschuwt dat heet water de haarlokken uitdroogt, wat leidt tot droog, broos haar dat meer vatbaar is voor uitzetten en uitvallen. ( 9 ) Vermijd dus warme douches die het haar kunnen uitdrogen, zwakker kunnen worden en meer kans op uitdunning. Een lagere temperatuur op het haar (en de huid) helpt vocht te behouden.

10. Essentiële oliën

  • Rozemarijn is een van de top essentiële oliën als het gaat om het verbeteren van de haardikte en groei. Van rozemarijnolie wordt aangenomen dat het het cellulaire metabolisme verhoogt dat de haargroei stimuleert. Onderzoek gepubliceerd in 2015 toonde zelfs aan dat rozemarijnolie lijkt te werken, evenals minoxidil, een conventionele lokale haarverliesbehandeling. ( 10 )
  • Nardusolie staat bekend om het bevorderen van de haargroei en het vertragen van het grijpproces van vergrijzing. Een dierstudie uit 2011 wees uit dat nardusolie een positief effect had op de haargroeiperiode. Bij gebruik van nardus-extract was er 30 procent minder tijd nodig om het haar terug te laten groeien op de geteste ratten, wat het veelbelovend maakt voor menselijk gebruik. ( 11 )

Pepermuntolie en salie-etherische olie worden ook aanbevolen om de haargroei te bevorderen. Je kunt proberen drie tot vier druppels rozemarijn, pepermunt en salie essentiële oliën te mengen in een eetlepel olijfolie of kokosolie en het mengsel vervolgens een of twee keer per dag in de verdunningszone (s) masseren. Je kunt dit recept ook proberen voor mijnHomemade Rosemary, Cedarwood & Sage Hair Thickener .


Oorzaken en risicofactoren voor dunner wordend haar

Naarmate je haar dunner wordt, wil je waarschijnlijk vragen, of zelfs schreeuwen: “Waarom valt mijn haar eruit ?!” Het is een zeer frustrerende en vaak verbijsterende gebeurtenis wanneer het haar dunner wordt. Volgens Mayo Clinic is de exacte oorzaak van abnormaal haarverlies niet helemaal duidelijk, maar meestal is het gerelateerd aan een of meer van de volgende: ( 12 )

  • Erfelijkheid (familiegeschiedenis)
  • Hormonale veranderingen
  • Medische omstandigheden
  • medicijnen
  • Fysieke of emotionele schok (soms een “triggergebeurtenis” genoemd)
  • Overmatige haarstyling en / of haarbehandelingen

1. Erfelijkheid

De nummer 1 reden waarom zowel mannen als vrouwen overmatig haaruitval en haaruitval ervaren, is erfelijk. Voor mannen is het een meer bekend fenomeen dat mannelijk-patroon-kaalheid wordt genoemd, maar vrouwen kunnen ook kaalheid in het vrouwelijke patroon vertonen. Beide voorspelbare, geleidelijke haarverliespatronen houden verband met een familiegeschiedenis van haarverlies. Voor mannen kan het al in de puberteit beginnen. Naast dunner wordend haar, kunnen mannen ook merken dat hun haar korter, zachter en fijner wordt.

2. Hormonale onevenwichtigheden

Hormoononevenwichtigheden en veranderingen kunnen bijdragen aan dunner wordend haar. Sommige hormoonveranderingen zijn tijdelijk, zoals bij zwangerschap of overgang, en het dunner worden of verlies als gevolg van deze tijdelijke veranderingen moet ook tijdelijk zijn. Als u echter hormonale onevenwichtigheden heeft, kunt u een schildklierprobleem hebben dat moet worden gecorrigeerd.

Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een andere mogelijke oorzaak van haaruitval bij vrouwen. Het is gekoppeld aan een hormonale onbalans die ervoor kan zorgen dat het haar op de verkeerde plaatsen (zoals het gezicht) groeit, maar verdunt op gewenste locaties (zoals de hoofdhuid). Soms is haaruitval de enige voor de hand liggende indicator van PCOS. ( 13 )

3. Schildklierproblemen en andere medische aandoeningen 

Gezondheidsproblemen die haaruitval kunnen veroorzaken omvatten schildklierproblemen (zowel hypothyreoïdie als hyperthyreoïdie ), PCOS, lupus, bepaalde soorten kanker, hypofyseziekten, vergiftiging door zware metalen, HIV en andere chronische medische aandoeningen. ( 14 )

4. Medicijnen

Veel verschillende soorten medicijnen kunnen bijdragen aan het dunner worden van haar, waaronder enkele van de volgende soorten medicijnen: ( 15 )

  • Acne medicijnen
  • antibiotica
  • antidepressiva
  • Schimmeldodende medicijnen
  • Bloedverdunners (anticoagulantia)
  • Chemotherapie medicijnen
  • Cholesterolverlagende medicijnen
  • Medicijnen tegen epilepsie (anticonvulsiva)
  • Medicatie tegen hoge bloeddruk (antihypertensiva)
  • Hormoonvervangingstherapie – oestrogeen of progesteron voor vrouwen, androgenen en testosteron voor mannen
  • Immunosuppressieve medicijnen
  • interferonen
  • Stemmingsstabilisatoren
  • Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID’s)
  • Orale anticonceptiva
  • Geneesmiddelen voor de ziekte van Parkinson
  • steroïden
  • Schildklier medicijnen

5. Trigger-evenementen

Wanneer een persoon een intense schok krijgt, of dit nu fysiek of emotioneel is, kan dit resulteren in een tijdelijk dunner worden van haar dat enkele maanden na de schok kan aanhouden. Een sterfgeval in de familie, een operatie en een plotseling of overmatig gewichtsverlies zijn allemaal voorbeelden van triggergebeurtenissen die schokkend kunnen zijn voor het lichaam en resulteren in dunner worden van het haar.

6. Haarbeheer

Te veel styling en oververhitting van haar kan ook bijdragen aan dunner wordend haar. Kleur, rechttrekken en extensions kunnen er allemaal voor zorgen dat het haar droog en broos wordt, waardoor strengen of hele secties afbreken. Het haar te strak aantrekken kan ook bijdragen aan verdunning.

7. Andere risicofactoren

Er zijn verschillende risicofactoren voor haaruitval. Familiegeschiedenis of erfelijkheid is een oorzaak, evenals een risicofactor voor een dunner wordend haarlijn. Andere mogelijke risicofactoren zijn leeftijd, stress, ontoereikende voeding en bepaalde chronische medische aandoeningen, zoals diabetesen lupus. ( 16 )


Hoe dunner haar optreedt bij vrouwen versus mannen

Een gezonde hoofdhuid heeft ongeveer 80 procent van de haarzakjes in de groeifase, terwijl de andere 20 procent in de rustfase is. Haaruitval en verlies treden op wanneer die vitale groei aanzienlijk vertraagt ​​of stopt.

Wat veroorzaakt haar uitdunnen voor vrouwen? Net zoals ons lichaam verandert met de leeftijd, merken de meeste vrouwen dat sommige haar dunner wordt naarmate ze ouder worden. Dit is vrij natuurlijk. Er wordt gezegd dat op de leeftijd van 50, de helft van de vrouwen zal klagen over haaruitval. Als het uitdunnende haar van een vrouw te maken heeft met haarverlies in het vrouwelijke patroon, dan wordt aangenomen dat het dunner worden voor 90 procent genetisch en voor 10 procent hormonaal is. Je zult waarschijnlijk verbaasd zijn te horen dat kaalheid in vrouwenpatronen ongeveer 30 miljoen Amerikaanse vrouwen treft. ( 17 ) Je kunt je genetica niet veranderen, maar gelukkig kun je werken aan het hormonale aspect (daarover binnenkort meer).

Verdunnend haar bij vrouwen treedt meestal langzaam op over de gehele hoofdhuid zonder een recessie van de haarlijn (zoals gebruikelijk bij mannen). Als een vrouw haarverlies in vrouwelijk patroon heeft, kan dit leiden tot extreem haaruitval, maar leidt dit zelden tot kaalheid.

Hoe zit het met dunner wordend haar bij mannen? Voor mannen kan het uitdunnen van haar al in de puberteit beginnen en daarna nog vele jaren vorderen. Het uitdunnen begint meestal boven de slapen en beweegt zich rond de omtrek en bovenkant van het hoofd. Uiteindelijk kan dit resulteren in een haarlok die vaak wordt aangeduid als een “hoefijzer” dat achterblijft op de bodem van de hoofdhuid. Voor veel mannen gaat het dunner worden van haar verder totdat er geen haar meer is, wat resulteert in een volledig kale hoofdhuid.

 


Conventionele behandeling voor dunner wordend haar

Conventionele behandelingen voor dunner wordend haar omvatten medicijnen en chirurgie.

Wanneer haar wordt veroorzaakt door een onderliggende ziekte, omvat de conventionele geneeskunde waarschijnlijk geneesmiddelen zoals prednison om ontstekingen te verminderen en het immuunsysteem te onderdrukken. Vaak voorkomende bijwerkingen van prednison zijn verwarring, hoofdpijn, rusteloosheid, misselijkheid, braken, dunner wordende huid, acne, slaapproblemen en gewichtstoename. ( 18 )

Er zijn ook twee geneesmiddelen op de markt die door de Food and Drug Administration zijn goedgekeurd om kaalheid van het patroon of dunner worden te behandelen. De eerste is minoxidil , algemeen bekend als Rogaine, en het kan zowel door mannen als vrouwen worden gebruikt. U kunt haargroei of een verminderde haaruitval ervaren, maar de groei is niet permanent en stopt als u stopt met het gebruik ervan. Sommige vaak voorkomende bijwerkingen zijn onder meer ernstige hoofdhuidirritatie, ongewenste groei van gezichtshaar, pijn op de borst, snelle hartslag (tachycardie) en meer.

Een andere conventionele optie in pilvorm heet finasteride . Nogmaals, je moet het blijven nemen om voordelen te behouden. Bovendien moeten vrouwen die zwanger zijn of kunnen zijn, voorkomen dat ze gekneusde of gebroken tabletten aanraken. Bijwerkingen kunnen zijn impotentie, verlies van interesse in seks, moeite met een orgasme, abnormale ejaculatie, zwelling in uw handen of voeten, gevoel van vaagheid,
hoofdpijn, loopneus en huiduitslag. ( 19 )

Voor zowel mannen als vrouwen, gebruikt haarvervangende chirurgie of een haartransplantatie uw bestaande haar om de gebieden van aanzienlijk haaruitval te vullen. Laagwaardige lasertherapie is ook een recentere optie voor mensen met dunner wordend haar, maar veel artsen wijzen deze optie volledig af.


Voorzorgsmaatregelen met betrekking tot natuurlijke behandelingen voor dunner wordend haar

Raadpleeg uw arts voordat u conventionele of natuurlijke behandelingen voor dunner wordend haar gebruikt als u zwanger bent, borstvoeding geeft of lopende medische problemen hebt.

Conventionele haarverdunnende behandelingen komen met heel wat zeer neveneffecten waar je rekening mee moet houden, zoals ik al zei, en daarom beveel ik altijd natuurlijke behandelingen aan voor dunner wordend haar.


Laatste gedachten over natuurlijke behandelingen voor dunner wordend haar

Ik hoop dat je deze natuurlijke behandelingen voor dunner wordend haar effectief vindt. Vergeet niet dat verandering niet van de ene op de andere dag zal gebeuren en consistentie met natuurlijke behandelingen voor dunner wordend haar zijn de sleutel tot een optimaal resultaat.

Als je een vrouw bent die haaruitval ervaart, raden haaruitvaldeskundigen aan om getest te worden op schildklierproblemen en hormonale onevenwichtigheden als een goede startplaats. Als je een fixeerbare oorzaak van je haaruitval kunt krijgen, is het geweldige nieuws dat haar vaak zal teruggroeien en gezond blijven groeien zodra de onderliggende oorzaak van het dunner worden van je haar is aangepakt. Als je een man of een vrouw bent en je bent bang dat het allemaal gewoon genetica is, gooi dan niet de handdoek in de ring. Hoewel een familiegeschiedenis misschien niet in uw voordeel is, kunt u nog steeds veel doen door uw dieet en levensstijl om het uitdunnen van het haar te vertragen en uw manen zo lang mogelijk te bewaren.

Met een consistente, geduldige benadering kunnen natuurlijke behandelingen voor dunner wordend haar helpen uw hoofdhuid weer aan het werk te krijgen door uw haar te laten groeien zoals het zou moeten zo vaak als het zou moeten of, op zijn minst, helpen om in een langzamer tempo uit te dunnen. Ik weet dat haaruitval niet gemakkelijk is om mee om te gaan, maar ik moedig je aan om natuurlijke behandelingen te geven om haar uit te dunnen en geen ijdelheid voor de gezondheid te plaatsen, omdat de conventionele opties serieus alarmerende gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken die veel meer zorgen en schadelijker zijn dan een uitdunnende haardos.

TOP 10 NATUURLIJKE BEHANDELINGEN VOOR DUNNER WORDEND HAAR